Développer force, coordination et explosivité : quels exercices faut-il faire avec un ballon de rugby ? 8 novembre 2024 Dans l’univers du sport, rares sont les objets aussi emblématiques que le ballon de rugby. Pourtant, au-delà des stades et des mêlées, ce simple ovale se révèle être un outil d’entraînement d’une efficacité redoutable. Quiconque
