Santé & Sport

Notre corps fonctionne grâce à trois macronutriments essentiels : glucides, lipides et protéines. Notre condition physique dépend non seulement de notre niveau d’activité, mais également de la répartition de ces nutriments dans notre alimentation quotidienne.

La récupération après un effort physique est une étape essentielle pour optimiser les bénéfices de l’entraînement et préserver sa condition physique. Un sportif, qu’il soit amateur ou confirmé, doit adopter de bonnes pratiques pour favoriser

Les crampes musculaires touchent de nombreux sportifs et peuvent survenir à tout moment, perturbant aussi bien l’entraînement que le sommeil. Ces contractions musculaires involontaires sont non seulement douloureuses mais peuvent également impacter significativement les performances

Pourquoi l’alimentation est-elle essentielle pour les sportifs ? L’alimentation est un facteur déterminant dans la réussite sportive. Elle influence directement vos performances, votre énergie et votre récupération. Avant l’entraînement, une alimentation adaptée vous donne l’énergie

Améliorer son cardio n’est pas seulement bénéfique pour les sportifs : c’est un élément central dans la quête d’une meilleure santé globale. Que vous soyez un débutant ou un amateur de sport, comprendre comment renforcer

La transpiration permet à votre corps de se maintenir naturellement à la bonne température. Excessive en revanche, elle peut devenir gênante pour nous et ceux qui nous entourent. Découvrez alors comment limiter ce phénomène qui

L’échauffement prépare l’organisme à sortir de l’état de repos pour le conditionner progressivement à l’effort physique. Il s’agit d’une mise en route indispensable, quel que soit le sport et le niveau auquel vous le pratiquez.

Est-ce qu’activité physique et grossesse font bon ménage ? Une majorité d’entre nous répondrait spontanément « non », afin de ne pas engendrer de complications pour le fœtus. La démarche est compréhensible mais est-elle pour

On connait tous un jour ou l’autre, que ce soit d’une manière chronique ou aiguë, les douleurs aux lombaires. Dans ce cas, il nous est souvent préconisé le repos ainsi que des antalgiques, anti-inflammatoires ou

En lisant attentivement ce qui suit, vous saurez exactement ce qu’il faire pour apprécier votre endurance et ainsi l’améliorer, peu importe l’activité physique que vous pratiquez. Qu’est-ce que l’endurance ? Le VO2 max ? Le