Pas facile de choisir ! En effet, il y a des questions pratiques à régler : quel club, quel horaire, quelle durée hebdomadaire. Mais il y a aussi des questions de fond à se poser : doit-il pratiquer un sport qui lui plaît ou un sport qui lui conviendrait parfaitement en fonction de son âge, de ses goûts et de son caractère. Alors, pour vous aider à faire le bon choix, voici ce que les spécialistes en pensent…
Les bienfaits du sport sur le développement de l’enfant
Une chose est sûre, l’activité physique est bénéfique pour le développement et la croissance de l’enfant car elle renforce son squelette, améliore sa condition physique, l’aide à mieux se mouvoir tout en diminuant les risques de surpoids.
C’est aussi un excellent outil de socialisation, un formidable moyen pour se faire des amis.
Sans oublier que le sport est porteur de valeurs éducatives essentielles comme la patience, le partage, la concentration, la discipline… qui ne pourront qu’influencer positivement le caractère de l’enfant.
Mais tout ceci n’est valable qu’à condition de respecter les 4 règles suivantes :
- Ne pas forcer l’enfant
- S’assurer que la pratique sportive reste un moment de plaisir
- S’assurer qu’il est entouré de personnes compétentes qui respectent les règles de sécurité
- Trouver le juste équilibre entre le rythme scolaire et parascolaire
Le sport avant 3 ans : les bébés nageurs
Les séances de bébés nageurs, ou « bébés dans l’eau » comme certaines piscines préfèrent les appeler, favorisent de manière ludique leur motricité.
Après 9 mois passés dans le liquide amniotique, les nourrissons se sentent naturellement à l’aise dans le milieu aquatique. Ils ne craignent rien : ni les éclaboussures, ni de mettre la tête sous l’eau. Une fois immergé, vous pourrez constater que votre bébé a conservé son réflexe natatoire : il bloque sa respiration et remue les bras et les jambes.
Sachez que ces séances sont réglementées par une circulaire ministérielle. Celle-ci impose au personnel encadrant une formation basée sur la pédagogie et la psychomotricité. Et la température de la piscine doit être de 25°C minimum hors de l’eau et de 32°C dans l’eau.
Il vous sera facile de trouver des séances près de chez vous car de nombreuses piscines municipales accueillent les bébés à partirde 4 mois.
Les sports pour enfants âgés de plus de 3 ans
Comme il existe un nombre impressionnant de sports, nous vous proposons d’y voir plus clair grâce à une liste détaillée des activités physiques les plus fréquemment choisies.
| Le sport | Les points forts | L’âge pour débuter |
| La danse | Souplesse, rythme, rigueur et mémorisation Avec en prime une expérience de la scène grâce aux galas | 4 ans |
| La gymnastique | Équilibre, souplesse, rigueur et persévérance Offre la possibilité de se spécialiser dans la gymnastique artistique, rythmique, le trampoline… | 6 ans |
| Le judo | Technique, souplesse, maîtrise de soi et respect de l’adversaire Évolution perceptible grâce au passage de ceintures | 5/6 ans |
| Le tennis | Technique, concentration, anticipation et tactique Excellente approche des sports de raquette | 5/6 ans |
| La boxe | Agilité, discipline, respect de l’adversaire et maîtrise de soi La boxe française permet d’éviter de donner ou de prendre des coups traumatisants. | 5/6 ans |
| L’équitation | Équilibre, confiance, autonomie et responsabilisation Parfait pour découvrir les équidés et pour passer du poney au cheval en grandissant | 6 ans |
| La natation | Endurance, légèreté, musculation et apaisement Il y a suffisamment de nages pour trouver son bonheur : brasse, crawl, dos… | 4 ans |
| Le football | Esprit d’équipe, habileté, endurance et tactique Grâce aux différents postes (gardien, avant-centre, attaquant…), chacun a sa place. | 5/6 ans |
| Le rugby | Esprit d’équipe, résistance, tactique et défoulement Jeu qui allie mains, pieds et précision | 6 ans |
| L’athlétisme | Endurance, souffle, technique et performance Sprint, course de fond ou de haies, relais… il y en a pour tous les goûts. | 8/9 ans |
| Le basket | Esprit d’équipe, technique, adresse et observation Sur le terrain, il existe des positions pour tous les profils : meneur, arrière, pivot… | 6 ans |
| L’escrime | Précision, analyse, concentration et combativité Allie à la fois le combat et l’artistique | 6 ans |
| Le cyclisme | Endurance, résistance, équilibre et vitesse Discipline de grand air, elle peut aussi être pratiquée dans un vélodrome. | 10 ans |
| L’escalade | Analyse, équilibre, confiance et sensations À l’intérieur comme à l’extérieur, les défis et les sensations sont toujours au rendez-vous. | 5 ans |
Quels sont les risques à éviter ?
Bien que le sport soit conseillé unanimement par les professionnels de l’enfance, il faut toujours garder à l’esprit qu’il s’agit d’une activité qui peut comporter des risques de différentes natures.
Les risques physiques : Le surentraînement peut être préjudiciable pour son organisme. À court terme, votre enfant pourrait être victime de blessures et à long terme, il pourrait s’exposer à des perturbations de croissance.
Les risques psychologiques : L’entraînement doit toujours être ludique et doit le rester. Vérifiez donc régulièrement qu’il éprouve toujours du plaisir. Ainsi vous éviterez qu’un jour il ne sente prisonnier de votre propre satisfaction ou bien encore de celle de son entraîneur. De plus, les exercices doivent impérativement être adaptés aux capacités physiques de votre progéniture. En effet, la douleur excessive n’a pas droit de citer dans le sport, surtout les premières années.
Les compétitions, spécialement avant 10 ans, peuvent être mal vécues en raison de la montée de stress qu’elles génèrent et les défaites, quant à elles, pourraient le pousser purement et simplement à l’abandon.
Résultat des courses, on se renseigne bien préalablement. On commence en douceur avec des séances d’éveil ou des versions « baby » du sport (poney, gym…). On reste vigilant pour le protéger des risques. Et puis, on le laisse changer si tel est son désir ! Vous verrez, ça marche !
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