Améliorer son cardio n’est pas seulement bénéfique pour les sportifs : c’est un élément central dans la quête d’une meilleure santé globale. Que vous soyez un débutant ou un amateur de sport, comprendre comment renforcer
Vous êtes intéressé par le tir sportif et souhaitez découvrir les bases de cette discipline exigeante ? Que vous soyez un homme ou une femme, jeune adulte ou dans la quarantaine, cet article vous guidera
Le pilates au mur est une variante de la méthode traditionnelle qui utilise le mur comme un outil pour améliorer la qualité des exercices. Cette technique permet une approche différente de l’entraînement du corps, mettant
La marche nordique, discipline sportive en pleine expansion, attire de plus en plus d’adeptes grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé. Alliant harmonieusement la marche rapide à l’utilisation de bâtons spécifiques, elle sollicite l’ensemble
Que vous soyez adepte de trekking, de VTT, de course à pied ou de sorties nocturnes, choisir une lampe frontale adaptée est essentiel pour profiter pleinement de vos activités. Voici les points clés à prendre
La pole dance est souvent perçue comme une discipline réservée aux danseurs exotiques ou professionnels. Cependant, cette activité sportive connaît un véritable engouement et devient de plus en plus populaire dans les centres de fitness.
L’importance des triceps est indéniable. Les triceps sont des muscles de l’avant-bras qui jouent un rôle essentiel dans la pratique de nombreux sports et les mouvements de la vie quotidienne. Définis par trois faisceaux musculaires
L’exercice de leg extension est un exercice bien connu de tous ceux qui pratiquent la musculation en salle. Il s’agit d’un exercice mono articulaire qui sollicite les quadriceps à la différence du squat qui lui
Le cordage de votre raquette est primordial pour que vous puissiez mettre votre jeu en place mais un autre élément qui lui est associé est également à prendre en compte : la jauge. Nous allons
La transpiration permet à votre corps de se maintenir naturellement à la bonne température. Excessive en revanche, elle peut devenir gênante pour nous et ceux qui nous entourent. Découvrez alors comment limiter ce phénomène qui
Au tennis, le service est l’un des éléments indispensables que se doit d’avoir un joueur s’il souhaite remporter des matchs et augmenter son classement ! Le problème, c’est que ce geste reste le coup le
Réussir un marathon, soit courir exactement 42,195 km, en plus ou moins 4 heures, ne s’improvise pas ! Entraînement, régime alimentaire et équipement sont autant d’éléments déterminants. Voici donc pour vous quelques clés pour réaliser
L’échauffement prépare l’organisme à sortir de l’état de repos pour le conditionner progressivement à l’effort physique. Il s’agit d’une mise en route indispensable, quel que soit le sport et le niveau auquel vous le pratiquez.
Est-ce qu’activité physique et grossesse font bon ménage ? Une majorité d’entre nous répondrait spontanément « non », afin de ne pas engendrer de complications pour le fœtus. La démarche est compréhensible mais est-elle pour
Maintenant que vous êtes bien équipé niveau raquette grâce à tous les points essentiels abordés précédemment pour choisir votre raquette et la corder de la meilleure des manières possible (cordage, jauge, tension), il est important
Poids, équilibre, longueur sont autant de critères qui vont influencer votre choix. Voici donc un rapide tour d’horizon des caractéristiques pour vous guider lors de votre prochain achat. Quel poids pour votre raquette de tennis
Pas facile de choisir ! En effet, il y a des questions pratiques à régler : quel club, quel horaire, quelle durée hebdomadaire. Mais il y a aussi des questions de fond à se poser
On connait tous un jour ou l’autre, que ce soit d’une manière chronique ou aiguë, les douleurs aux lombaires. Dans ce cas, il nous est souvent préconisé le repos ainsi que des antalgiques, anti-inflammatoires ou
En lisant attentivement ce qui suit, vous saurez exactement ce qu’il faire pour apprécier votre endurance et ainsi l’améliorer, peu importe l’activité physique que vous pratiquez. Qu’est-ce que l’endurance ? Le VO2 max ? Le
Vous avez envie de reprendre une activité sportive ? Vous avez envie de changer et d’essayer un nouveau sport ? Alors pourquoi ne pas vous lancer dans la course à pied ? L’envie est là
